Очно-дистанционный курс персонального тренера на русском языке в Weider College

Данный вариант обучения на персонального тренера состоит из двух этапов — самостоятельного обучения онлайн по видео материалам, дистанционной сдачи тестов и периода очных практических занятий.

Материалы для обучения подготовлены по современным методикам фитнеса как и в очной программе обучения.

Преимущества очно-заочного курса

Востребованная профессия персонального тренера
Работа в лучших клубах страны и создание собственной студии
Тренировка клиентов дорого, безопасно и эффективно
Онлайн, оффлайн, indoor, outdoor тренировки
Подготовка к соревнованиям в фитнес-категориях, правила судейства
Преимущества работы ИП и самозанятых
По окончании два диплома – инструктор по фитнесу и персональный тренер
Экономия денег на проживание в Москве или Санкт-Петербурге (3 недели вместо 6)

Два диплома — инструктор по фитнесу и персональный тренер
Начало в любой удобный день после оплаты.
Смотрите лекции, делайте конспекты, используйте их в работе с тестами.
Доступ к обучающим модулям открывается последовательно. Модули с лекциями 1 и 2 доступны 30 дней, модули с тестами — 7 дней, модуль с упражнениями — 2 недели. После открытия доступа к модулю с тестами, доступ к лекциям приостанавливается.
Лекции можно смотреть в любое время сколько угодно раз в пределах сроков доступа к модулю.
Для итоговой аттестации в конце обучения нужно провести тренировку с клиентом заданной направленности и прислать видео в Колледж.

Курс «Персональный тренер (очно/заочный)» соответствует европейским стандартам обучения EuropeActive/EREPS.

Для работы в фитнес-клубе инструктором достаточно иметь основное или среднее общее образование (9 или 11 классов) и профессиональное обучение по базовому курсу «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала Weider College».

Обучение на курсе состоит из двух частей

1. Заочная:

Занятия проходят удаленно в дистанционной системе обучения Колледжа при помощи обучающих видео и текстовых материалов в течение 3-х месяцев. Предусмотрена сдача тестов.

2. Очная сессия:

В филиале Колледжа в Москве или Санкт-Петербурге студенты проходят обучение на дополнительных семинарах,необходимые тестовые задания и сдачу экзаменов.

Выбор даты прохождения очной сессии:

Москва
Санкт-Петербург

11 февраля
4 февраля

8 апреля
1 апреля

10 июня
3 июня

29 июля

5 августа

30 сентября
23 сентября

25 ноября

2 декабря

Напишите сообщение на sdo@cbb.ru, укажите:
тема письма: Практика ПТ очно/заочный
сообщение: ФИО, дата начала практики

Подробнее об очной части.

Выдаваемые документы

Удостоверение о профессиональном образовании «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала»*

Сертификат «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала (рус/англ)»*

Диплом «Инструтора фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры»**

Диплом «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»**

Международный диплом Weider College***

* по окончании онлайн обучения.

После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России.

Обучение проходит в системе дистанционного обучение Колледжа distant.cbb.ru. Доступ после оплаты в выбранную дату начала курса.

** Для получения дипломов Колледжа, как в очном обучении, после окончания онлайн-части приезжайте в Москву или в Санкт-Петербург на 3 недели для практических занятий и сдачи экзаменов. После обучения, в дополнение к сертификатам, выдаются два диплома «Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажерного зала» и «Персональный тренер».

*** Так же есть возможность получить международный диплом Weider College и Европейский сертификат Fitness Instructor EQF Level 3 от EREPS.

Выпускники онлайн курса "Инструктор фитнеса" могут получить диплом "Персональный тренер" пройдя трехнедельную очную практику. Стоимость: 39 800 ₽

Результат обучения:

Повышение дохода и увеличение клиентской базы
Укрепление долгосрочных отношений с учётом психологических особенностей клиентов
Составление персонального бизнес-плана и создания уникальных предложений для успешных продаж собственных методик
Профессиональное составление базовых программ тренировок
Подбор упражнений и составление специализированных тренировочных программ, в зависимости от целей и пожеланий клиента
Составление дневников питания, здоровья. Отслеживание функционального состояния при тренировках
Обучение клиентов правильной и безопасной технике работы
Умение проводить антропометрические измерения и функциональное тестирование. Правильные оценки результатов
Оказание доврачебной помощи при травмах и сердечно-лёгочной недостаточности
Выявление и предупреждение патологических состояний клиентов

Информация для поступления и учёбы

Документы:

Аттестат об основном общем образовании (9 классов) или аттестат о среднем общем образовании (11 классов) или диплом о среднем профессиональном образовании или диплом о высшем образовании, включая приложение с оценками
Медицинскую справку о том, что можно посещать фитнес-клуб (осмотр терапевта) (варианты медицинских справок)
3 фотографии размером 3×4 см
Паспорт
Документ о перемене фамилии (если необходимо)
Доверенность на заключение договора (при направлении на обучение от предприятия)

Договор на обучение подписывает один из родителей (опекунов), если на начало обучения, учащемуся менее 18 лет

Учебный план

Анатомия

Дисциплины, темы Очное обучение
Основы описательной анатомии. Анатомическая терминология. Общая остеология. Обзор строения скелета. Общая артрология. Соединения костей туловища и конечностей. Общая миология. Мышцы туловища. Мышцы верхней и нижней конечности. Обзор движений в суставах туловища и конечностей. Обзор строения внутренних органов.

Биомеханика

Дисциплины, темы Очное обучение
Основные понятия биомеханики. Биомеханика силовых упражнений. Сравнительный анализ силовых упражнений по воздействию на скелетные мышцы и суставы. Гипертрофия мышц. Типы мышечных волокон. Механизмы саркоплазматической и миофибриллярной гипертрофии. Влияние различных параметров тренировки на гипертрофию мышц.

Биохимия

Дисциплины, темы Очное обучение
Общая характеристика химического состава организма. Общая характеристика обмена веществ. Обмен отдельных классов веществ: углеводов, жиров, белков и нуклеиновых кислот. Витамины. Основы регуляции обмена веществ. Гормоны. Основы биохимии спорта.

Бодибилдинг/силовой тренинг (теория)

Дисциплины, темы Очное обучение
История бодибилдинга. Средства и методы тренировок в бодибилдинге. Оборудование. Тренировочные принципы Джо Вейдера. Основные виды тренировок. Типы мышечных волокон, виды гипертрофии мышц. Принципы тренировок в бодибилдинге для приобретения силы, объёма и рельефа. Принципы планирования тренировочного процесса, построения тренировки и выполнения упражнений. Типы телосложения. Тренировка занимающихся с различным типом телосложения. Дневники тренировок.

Бодибилдинг/силовой тренинг (практика)

Дисциплины, темы Очное обучение
Техника выполнения упражнений. Техника безопасности. Мышцы груди. Мышцы спины. Мышцы ног. Мышцы рук. Дельты. Пресс. Кардиотренажеры. Первичный инструктаж. Варианты исполнения упражнений на основные группы мышц. Мастер-классы.

Диетология

Дисциплины, темы Очное обучение
Основы здорового питания при занятиях оздоровительной физической культурой. Пищевые характеристики белков и белковые продукты. Жиры и источники жиров. Углеводы и гликемический индекс. Витамины. Основные принципы рационального питания в зависимости от пола и возраста. Состав тела. Правила составления рационов и режимов питания. Дневники питания.

Миофасциальный релиз

Дисциплины, темы Очное обучение
Особенности миофасциальной системы. Миофасциальные дисфункции и миофасциальный болевой синдром. Влияние на состояние ОДА. Триггерные точки (разновидности, причины образования). Экспресс диагностика состояния перенапряжений ОДА. Использование ролла. Изучение техники и последовательности выполнения упражнений. Изучение формата группового занятия miofascial release. Построение персональной тренировки с акцентом на задачи клиента. Включение в тренировочный процесс упражнений по релизу при наличии у клиента миофасциальных дисфункций.

Неотложная помощь

Дисциплины, темы Очное обучение
Неотложные состояния. Острое физическое перенапряжение. Доврачебная неотложная помощь. Острая сердечно-сосудистая недостаточность. Травмы. Судороги. Анафилактический шок. Гипогликемические состояния.

Персональный тренинг

Дисциплины, темы Очное обучение
Построение взаимоотношений клиент-тренер. Персональная тренировка – основа экономики фитнес-клуба. Технологии продаж персональных тренировок. Первичный (вводный) инструктаж как инструмент для продажи персональных тренировок. Персональные тренировки: эффективные продажи – ролевые игры клиент-инструктор для приобретения навыка реальной продажи тренировок.

Постуральный фитнес. Диагностика и коррекция осанки

Дисциплины, темы Очное обучение
Значение осанки для занятий фитнесом. Основные принципы постуральной диагностики. Средства и методы определения осанки. Визуальные и аппаратные методы определения осанки. Обучение клиентов формированию оптимальных двигательных стереотипов. Патологические типы осанки и причины их формирования. Профилактика. Подбор упражнений при патологических типах осанки. Выбор средств малого оборудования для работы с патологическими типами осанки. Протокол тренировки в постуральном фитнесе.

Прогрессивные методы миофасциального релиза

Дисциплины, темы Очное обучение
Прогрессивные методики миофасциального релиза. Инструментальная мобилизация мягких тканей (ИММТ) — при помощи специальных инструментов. Методики мобилизации фасции. Флоссинг — методика, позволяющая стабилизировать суставы, улучшить кровенаполнение и регидратацию тканей. Каппинг — использование вакуумных банок для разлепления поверхностного и глубинного слоёв фасции. Фасциальный кинезиотейпинг —корректировка натяжения фасции в любом месте и любом направлении.

Спортивная биохимия

Дисциплины, темы Очное обучение
Биохимические закономерности развития утомления, адаптации и восстановления. Биохимическое обоснование использования фармакологических средств для повышения физической работоспособности и восстановления. Биоэнергетика мышечной деятельности при занятиях фитнесом.

Спортивная диетология

Дисциплины, темы Очное обучение
Биологически активные добавки к пище. Регуляция энергетического и пластического обмена. Дневники питания. Организация рационального питания занимающихся бодибилдингом и фитнесом в зависимости от задач тренировочного процесса. Энергообмен.

Спортивная медицина

Дисциплины, темы Очное обучение
История. Предмет. Цели и задачи. Функциональное тестирование. Патологические и предпатологические состояния при нерациональных занятиях спортом. Перетренированность. Хроническое физическое перенапряжение. Восстановление. Медицинский допуск к занятиям фитнесом и бодибилдингом. Распределение занимающихся на группы. Биологический возраст и сензитивные периоды жизни. ОМЦ и репродуктивное здоровье женщин, занимающихся спортом. Фитнес для снижения биологического возраста и замедление темпов старения. Программы физической активности при различных заболеваниях внутренних органов и опорно-двигательного аппарата (гипертоническая болезнь, варикозное расширение вен, сахарный диабет и другие эндокринные заболевания, остеохондроз и другие заболевания позвоночника и др.). Оздоровительная эффективность занятий фитнесом. Занятия фитнесом в сенситивные периоды жизни (половое созревание, беременность, роды, кормление грудью, прекращение репродуктивной функции).

Спортивная физиология

Дисциплины, темы Очное обучение
Функциональные и адаптационные резервы организма. Адаптация, утомление и восстановление. Физиологические сдвиги в организме при мышечной деятельности. Показатели тренированности организма.

Теория и методика физического воспитания

Дисциплины, темы Очное обучение
Введение. Терминология. История развития. Физические качества. Основные понятия и определения. Средства и методы тренировок. Классификация физических упражнений. Нагрузка и отдых. Утомление.

Физиология

Дисциплины, темы Очное обучение
Основные физиологические понятия. Физиология мышечной ткани. Строение, функции и свойства скелетных мышц. Механизм мышечного сокращения. Типы двигательных единиц. Основы физиологии мышечной деятельности. Физиологические аспекты работоспособности. Центральная регуляция движений. Система крови. Физиология кровообращения. Физиология дыхания. Физиология пищеварения. Особенности деятельности систем обеспечения движений при физической нагрузке.

Фитнес (теория)

Дисциплины, темы Очное обучение
Фитнес. История. Основные понятия и определения. Фитнес и здоровье. Фитнес оборудование. Фитнес программы. Описание и классификация. Аэробная и анаэробная тренировка. Дозирование нагрузок, планирование, методы контроля. Взаимодействие инструктор – клиент. Мотивация для занятий фитнесом. Работа с мотивациями. Формирование долгосрочных отношений с клиентами.

Фитнес (практика)

Дисциплины, темы Очное обучение
Определения. Виды разминок. Стретчинг. Методы оценки и измерения гибкости. Виды стретчинга. Техника выполнения растяжки. Фитнес-программы для развития гибкости.

Фитнес-менеджмент

Дисциплины, темы Очное обучение
Современный фитнес-клуб. Основный и дополнительные услуги клуба. Оnline продажи услуг. Доходность услуг. Структура клуба. Варианты трудоустройства. Документы. Квалификационные требования к инструкторам и тренерам различных направлений. Профессиональные стандарты в фитнесе. Индивидуальное бизнес-планирование персонального тренера. Поддержание высокого уровня сервиса как способ удержания клиента. Навыки успешного продавца. Психологические типы клиентов и способы их мотивации

Функциональная анатомия

Дисциплины, темы Очное обучение
Вспомогательный аппарат суставов и мышц и его значение при физических упражнениях. Функциональная анатомия позвоночника. Центральная регуляция движений

Функциональное тестирование (теория и практика)

Дисциплины, темы Очное обучение
Функциональные пробы и тесты. Оценка основных лимитирующих систем организма: кардиореспираторная система, нервная система, ОДА. Оценка физических качеств: быстрота, ловкость, выносливость, гибкость, сила.

Эргогеника питания. Базовый рацион

Дисциплины, темы Очное обучение
Общие и специфические требования при разработке базового рациона питания для клиентов. Характеристика основных этапов процесса питания. Особенности пищеварительных процессов в динамике при занятиях фитнесом. Взаимосвязь эргогеники и физиологии питания. Определение стратегии при составлении эргогенной схемы питания, с учётом целей тренировочных занятий. Метаболическая и эргогенная характеристики. Разработка правил соблюдения питьевого режима и расчёт потребления воды. Методика приготовления и способы применения эргогенных напитков. Варианты составления базового рациона питания. Общие принципы коррекции базового рациона питания.

Эргогеника питания. Нутрицевтики

Дисциплины, темы Очное обучение
Выбор спортивного питания, как правильно смешивать спортивные добавки. Научное обоснование применения нутрицевтиков. Выявление основных преимуществ применения нутрицевтиков. Чёткая дифференциация основных типов нутрицевтиков. Препараты, содержащие белки. Препараты, содержащие различные формы углеводов. Витаминно-минеральные комплексы. Заменители питания. Препараты, содержащие пищевые волокна. Биохимическая и эргогеническая характеристика всех типов нутрицевтических продуктов спортивного питания. Интегративный подбор нутрицевтиков. Методика подбора нутрицевтиков. Основные способы и методы применения нутрицевтиков для решения различных задач в фитнесе. Способы и рецепты самостоятельного приготовления сложных смесей на основе нуртицевтиков различных типов. Понятие о базовых принципах совместного использования нутрицевтиков и основных эргогенных средств.

Самостоятельная работа студента

О Колледже

Обучение

Персональный тренер (очно-заочный)