В лекции обращается внимание на важность сохранения баланса потребляемой и расходуемой энергии в режиме карантина. Влияние стресса на иммунитет. Питание, микробиом и иммунитет.
- баланс жиров, белков, улеводов в рационе
- разнообразие ассортимента продуктов
- перечень рекомендуемых продуктов
- Иммунная система — что это
- Питание для нормального функционирования иммунной системы
- Свойства белков, обеспечивающие функционирование иммунной системы
- Пищевые источники полноценного по аминокислотному составу белка
- Структура потребления белков
- Свойства углеводов, обеспечивающие функционирование иммунной системы
- Пищевые источники «правильных» углеводов
- Структура потребления углеводов
- Свойства жиров, обеспечевающие функционирование иммунной системы
- пищевые источники жирных кислот
- Структура потребления жиров
- Микрониутриенты, необходимые для нормального функционирования имммунной системы
- Структура питания население России
- Хронический дефицит основных микронутриентов
- Витамин С
- Содержание витамина С в продуктах питания
- Витамин А
- Содержание витамина А в продуктах питания
- Комбинация витамина А и цинка
- Содержание цинка в продуктах питания
- Витамин Е
- Содержание витамина Е в продуктах питания
- Влияние дефицитов микронутриентов в питании на клетки иммунной системы
- Антиоксиданты
- Что относится к антиоксидантам
- Овощи и фрукты с высокой емкостью погложения кислородных радикалов
- Фитонциды
- Микробиом и иммунитет
- Свойства микробиома, обеспечивающие нормальное функционирование иммунной системы
- Пищевые волокна
- Пробиотики
- Исключение или ограничение из рациона продуктов, неблагоприятно влияющих на микробиом
- К чему ведет избыток калорий
- Как правильно рассчитать энергозатраты?
- Методы расчета энергозатрат при занятиях фитнесом и аэробикой
- Рекомендации по питьевому режиму
- Методы кулинарной обработки
- Ответы на вопросы
Сертификат «Правила питания в период эпидемии»
После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России.
Запись доступна для просмотра 7 дней с момента оплаты.
Онлайн лекция включена в обучающий курс нутрициолога консультанта.
Обучение в Weider College — намного больше, чем любое обучение, это всегда гарантия качества, преподаватели высочайшего уровня, профессиональный контент, максимум полезной информации.
Преподаватели — легенды, о которых можно узнать на сайтах российских вузов и международных медицинских учреждений и спортивных федераций.
