Метод «Пирамиды». Современный взгляд. Научный подход

На лекции разбирается, что такое принцип пирамиды и зачем он нужен. Ответы на 2 вопроса:

1. Что такое мышечный отказ и какие мышечные отказы существуют
2. Какие бывают причины мышечного отказа в силовой тренировке

Рассмотрим принцип пирамиды как альтернативный принцип общепринятым 3×10 или 4×15 и обсудим почему пирамида не может быть полностью зеркальной. 
Все варианты применения данного принципа.

Содержание лекции:

• Мышечный отказ, как одно из основных условий метода «Пирамида».
• Определение.
• 3 степени мышечного отказа.
• Причины мышечного отказа.
• Натуживание.
• Мышечный отказ на практике.
• Противопоказания.
• Классификация силовых упражнений с точки зрения их биомеханических особенностей.
• Метод «Пирамида».
• Основная задача метода.
• Выбор рабочих часов.
• Разновидности пирамид.
• Ответы на вопросы.

Выдаваемые документы

После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России.

Запись доступна для просмотра 7 дней с момента оплаты.

Другие лекции преподавателя:

1. Время под нагрузкой в силовых тренировках. Как подобрать количество повторений в упражнении
2. Анализ силовых упражнений и перераспределение нагрузки

Обучение в Weider College — намного больше, чем любое обучение, это всегда гарантия качества, преподаватели высочайшего уровня, профессиональный контент, максимум полезной информации.
Преподаватели — легенды, о которых можно узнать на сайтах российских вузов и международных медицинских учреждений и спортивных федераций.

Задать вопрос